Psicologa - Benefici della meditazione
Dr. Eleonora Capitani - Psicologa Regista

I principali benefici riscontrati nell' utilizzo della meditazione sono:
  • riduzione dell’ansia, della depressione e dello stress, anche in ambito oncologico;
  • rafforzamento del sistema immunitario;
  • riduzione della mortalità cardiovascolare in persone affette da ipertensione; 
  • miglioramento dei disturbi legati alla sindrome del colon irritabile;
  • efficacia nel controllo e nella riduzione degli attacchi d’asma;
  • miglioramento dell’attenzione e della concentrazione.

    In una rassegna pubblicata su Internetional Journal of Psychoterapy (Perez De Albeniz A., 2000), rivista scientifica dell’ Associazione europea per la psicoterapia, si sintetizzano i seguenti 
    effetti psicologici della meditazione:
    • sviluppo pazienza;
    • promuove un atteggiamento non giudicante;
    • aiutale persone a vivere bene in situazioni incerte e instabili;
    • le stimola a prendere contatto con se stesse e la propria coscienza;
    • sviluppala responsabilità personale;
    • organizza sentimenti che permangono;
    Per ulteriori approfondimenti:http://www.mindandlife.org/sri/sri13/ 
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