Benefici della meditazione

I principali benefici riscontrati nell' utilizzo della meditazione sono:

riduzione dell’ansia, della depressione e dello stress, anche in ambito oncologico;

rafforzamento del sistema immunitario;

riduzione della mortalità cardiovascolare in persone affette da ipertensione;

miglioramento dei disturbi legati alla sindrome del colon irritabile;

efficacia nel controllo e nella riduzione degli attacchi d’asma;

miglioramento dell’attenzione e della concentrazione.

In una rassegna pubblicata su Internetional Journal of Psychoterapy (Perez De Albeniz A., 2000), rivista scientifica dell’ Associazione europea per la psicoterapia, si sintetizzano i seguenti effetti psicologici della meditazione:

sviluppo pazienza;

promuove un atteggiamento non giudicante;

aiutale persone a vivere bene in situazioni incerte e instabili;

le stimola a prendere contatto con se stesse e la propria coscienza;

sviluppala responsabilità personale;

organizza sentimenti che permangono;

Per ulteriori

approfondimenti:http://www.mindandlife.org/sri/sri13/