Tra i principali strumenti utilizzati dalla Dott.ssa Eleonora Capitani c'è la meditazione. Sotto la generica definizione di meditazione, ci sono molte varietà di addestramento mentale, dettagliate e distinte.Ognuna di esse è legata a tecniche particolari, e produce effetti specifici sull’esperienza e sull’attività cerebrale.La meditazione non è evasione o fuga, anzi consiste nell’essere completamente onesti con noi stessi, per prendere coscienza di quello che siamo e lavorare su questo per diventare più positivi e utili a noi stessi e agli altri.