Eleonora Capitani
Psicologa Regista Autrice
Percorsi di
Meditazione e Scrittura
INDIVIDUALI E
DI GRUPPO
Percorsi per fermarsi, ascoltarsi, scrivere e ritrovare un contatto più autentico con sé, con le proprie emozioni e con la propria direzione.
La meditazione aiuta a creare spazio.
La scrittura permette di dare forma a ciò che emerge.
L’ascolto psicologico accompagna a comprendere, trasformare e integrare.
Ogni percorso è pensato come uno spazio di presenza, consapevolezza e cura:
un tempo dedicato a sé, per ritrovare chiarezza, profondità e uno sguardo nuovo sulla propria vita.
I percorsi possono svolgersi individualmente oppure in gruppo online.
I gruppi partiranno da settembre.
È possibile iscriversi già da ora.
Per chi si iscrive a un percorso di gruppo, il quaderno di esercizi in PDF è incluso gratuitamente.
Non sai da quale percorso iniziare?
Ogni percorso risponde a un momento diverso della vita.
Puoi scrivermi per capire insieme quale sia il più adatto a te in questo momento: se hai bisogno di ritrovare calma, fare chiarezza, ascoltare le emozioni o coltivare uno sguardo più creativo e profondo sulla tua vita.
Richiedi informazioni
S.O.S. ANSIA
Per ritrovare calma
nei momenti di agitazione
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Un percorso pratico di meditazione e scrittura per comprendere meglio l’ansia, riconoscere i pensieri ricorrenti e ritrovare strumenti semplici per tornare al respiro, al corpo e al presente.
Non si tratta di eliminare l’ansia, ma di imparare ad ascoltarla, attraversarla e trasformare il rapporto con ciò che accade nei momenti di paura, agitazione o sovraccarico.
Durata: 8 incontri
Modalità: individuale e gruppo
Prossima partenza del gruppo: ottobre 2026
Incluso per chi si iscrive al gruppo: quaderno di esercizi in PDF
LO SGUARDO POETICO
Per guardare la vita con occhi nuovi
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Un percorso di scrittura, osservazione e presenza per rallentare, ritrovare meraviglia e coltivare uno sguardo più attento su sé, sugli altri e sul mondo.
Attraverso meditazioni, esercizi di scrittura e pratiche di osservazione, il percorso accompagna a fermarsi, osservare, meravigliarsi, leggere, ascoltare, immaginare, scrivere, guardarsi e abitare poeticamente la vita.
Durata: 8 incontri
Modalità: individuale e gruppo
Prossima partenza del gruppo: ottobre 2026
Incluso per chi si iscrive al gruppo: quaderno di esercizi in PDF
EMOTIVA, E ALLORA?
Per trasformare la sensibilità in consapevolezza
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Un percorso per chi sente molto e desidera imparare ad accogliere le proprie emozioni senza esserne travolto.
Attraverso meditazione, scrittura autobiografica e riflessione guidata, il percorso accompagna a riconoscere la propria sensibilità, darle voce e trasformarla in ascolto, forza e presenza.
Durata:
8 incontri
Modalità: individuale e gruppo
Prossima partenza del gruppo: ottobre 2026
Incluso per chi si iscrive al gruppo: quaderno di esercizi in PDF
TROVARE LA MIA STRADA
Per fare chiarezza nei momenti di cambiamento
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Un percorso di meditazione e scrittura per ascoltarsi, orientarsi e ritrovare una direzione più autentica.
È pensato per chi si trova in una fase di passaggio, scelta o trasformazione e sente il bisogno di comprendere meglio chi è, cosa desidera e quale direzione vuole prendere.
Durata: 8 incontri
Modalità: individuale e gruppo
Prossima partenza del gruppo: ottobre 2026
Incluso per chi si iscrive al gruppo: quaderno di esercizi in PDF