S.O.S. Ansia è un quaderno di esercizi pensato per accompagnarti, passo dopo passo, a riconoscere l’ansia, ascoltare il corpo, osservare i pensieri e ritrovare calma.
Attraverso pratiche di respirazione, scrittura e riflessione guidata, il percorso aiuta a creare uno spazio di presenza nei momenti di agitazione, paura o sovraccarico emotivo.
Un quaderno da usare con calma, per tornare al respiro, dare forma a ciò che senti e ritrovare un punto di equilibrio dentro di te.